夏天坐车总犯恶心？聊聊夏季晕车注意事项

上周带家人去郊区玩，来回三个小时的车程，我妈下车第一句话就是"以后夏天再也不坐长途了"。她平时不怎么晕车，结果那天在车上又闷又难受，开到一半就开始冒冷汗。其实夏天晕车的人特别多，我身边好几个朋友都有同感，冬天坐一天车没事，一到夏天出门就遭罪。

为什么夏天更容易晕？说白了就是几个因素叠在一起。车内温度高、空气不流通，汽油味和空调味混在一起，人还没上车鼻子就先受不了。再加上天热出汗多，身体本来就有点虚，坐车时颠簸一晃，前庭系统马上给你颜色看。我查过一些资料，高温环境下人体血管扩张、血压偏低，大脑对晃动的耐受度确实会下降。

上车前这几件事别做错

我试过不少方法，踩过的坑也挺多。有一次赶早班车，想着空腹会好点，结果胃里空得发慌，车一动就开始反胃。后来才知道，饿着和吃太饱都会加重晕车，上车前吃点清淡的、六七分饱刚刚好。

• 别空腹也别吃撑，出发前一小时吃点粥、面包这类好消化的
• 油腻、辛辣、冰镇饮料先放一放，肠胃负担大更容易翻江倒海
• 提前半小时到一小时吃晕车药，等到上车才吃基本来不及
• 晕车贴要贴在耳后无毛的位置，贴之前擦干净皮肤
• 容易晕的人前一晚别熬夜，睡眠不足会让症状翻倍

还有一点容易被忽略：夏天很多人上车前猛灌冰水，这个真的要忍住。冰的刺激肠胃，车一颠就容易反酸。

车上的小动作，比吃药还管用

座位选择很关键。能坐前排就坐前排，尽量靠窗，视线看远处的地平线，别看手机。我见过太多人一上车就低头刷视频，十分钟不到脸就白了。眼睛盯着近处晃动的画面，和身体感受到的颠簸对不上，大脑就会"打架"，晕得更快。

空调别对着脸直吹，温度调到24度左右，开一点外循环或者偶尔开条窗缝换气。夏天封闭车厢里的味道是晕车的大头，通风做好了，难受程度能降一半。实在不舒服，可以含一片姜或者闻闻橘子皮，我自己用下来比什么都强。

还有个小技巧：把头靠在座椅上固定住，减少头部晃动，闭眼休息但别睡着得太死，免得醒来更晕。如果已经开始冒冷汗、打哈欠，这是要吐的前兆，赶紧跟司机说停一下，下车走两步透透气，比硬扛强得多。

带小孩出门的要注意，孩子晕车往往说不清楚，表现是烦躁、哭闹、脸色发白。这时候别急着喂东西，先停车让孩子站一会儿。我家娃现在出门我都会备个塑料袋和湿巾，有备无患。

最后说句实在话，晕车这事没有一招通吃的办法，得靠自己慢慢摸规律。有人靠药，有人靠姜，有人就是得坐前排。夏天出门多留个心眼，提前准备，路上少受点罪，玩起来也踏实。你要是也有什么好用的招，欢迎交流。