预算200以内买台灯，盯住这4个参数就够了

我自己买过七八盏台灯。最早那盏是大学时候花39块在网上淘的，用了一个学期，晚上看书眼睛干得厉害，后来拿手机对着灯管录像，屏幕上一条一条黑杠在滚，才知道是频闪。那会儿也不懂，以为台灯能亮就行。后来给家里小孩挑台灯，才算把门道摸清。预算有限不是买最便宜的，是别把钱花在没用的地方。

台灯这东西，贵的地方往往在外观设计和品牌，真正影响眼睛的就那几个参数。先说照度，也就是亮不亮。国标GB/T 9473-2017把读写台灯分成A级和AA级，AA级的中心照度要求到500勒克斯以上。这个数字你直接看商品页有没有标"国AA级"就行。

注意有的商家写"符合A级标准"，那就是低一档。几十块的灯很多连A级都不标，这种别碰。AA级现在也不是什么高档配置，一百出头的国产品牌基本都有。显色指数Ra是第二个。太阳光的Ra是100，台灯越接近这个数，你看到的颜色越真实。低于80的话，画彩笔画出来发灰，看彩色印刷的书也糊。

我的标准是Ra≥90，同时看有没有标R9。R9是专门管红色的，很多灯Ra标95，R9只有二三十，那是拿其他颜色凑出来的分数。这个参数商家一般藏在详情页最下面，找不到就直接问客服。色温这个事被说复杂了。4000K左右的暖白光最合适，接近上午的自然光。

6000K那种冷白光看着"亮"，其实蓝光成分高，盯久了眼睛累。2700K太黄，写作业容易犯困。有些灯支持调节，几十块的调色温基本就是靠几个灯珠切换，谈不上精准，能用但别指望。频闪和蓝光放一起说。蓝光看有没有"RG0豁免级"的标识，这是最高等级，有就行。

频闪没有强制标识，只能自己测。手机打开相机对着灯，如果屏幕上有明显横条纹滚动，就是有频闪。这方法不严谨，但能筛掉一大批劣质货。更好的办法是看它写没写"DC调光"或者"无频闪"，PWM调光在低亮度下最容易闪。具体怎么选。我给我侄子买的那盏，129块，AA级照度、Ra95、R9大于50、4000K固定色温、DC调光。

用了两年多，没出问题。这个价位能买到合格产品，往上到200多，多的钱主要是买做工和外观，光学参数提升很有限。再往上三百五百的，比如明基那种，是给愿意为设计付费的人准备的，不是说它不好，是性价比不划算。几个坑提醒一下。一是别信"护眼"两个字，这词没有国标定义，谁都能印包装上。

二是别只看灯珠数量，20颗小灯珠不一定比10颗大灯珠好，芯片质量才是关键。三是塑料外壳的灯便宜，但散热差，用久了光衰明显，能选金属机身就选金属。四是长条形台灯注意导光板，便宜的长条灯两头亮中间暗，写字会看到影子。最后一句实在话。台灯不是越贵越好，也不是越亮越好。

把预算卡在100到200之间，认准AA级、Ra90以上、4000K、无频闪这四条，剩下的钱不如买个亮度合适的房间顶灯。台灯只是补充，屋子整体太暗，再好的台灯也救不了眼睛。